Chen Qi -ćwiczenie Zhineng Qigong, czyli Rozciąganie Qi
Chen Qi, po polsku dosłownie rozciąganie Qi. Jest to metoda stymulacji i mobilizacji wewnętrznego Qi oraz zjednoczenia Qi w całym ciele. Można ćwiczyć w pozycji stojącej lub siedzącej.
Chen Qi jest bardzo potężnym środkiem wzmacniającym serce, płuca, ramiona i układ odpornościowy.
Ćwiczenie mobilizuje Qi wewnątrz i jednoczy energię Qi z ciałem. Wykonując go skupiamy swoją myśl na dolnym punkcie Mingmen, zwanym bramą życia. Mingmen to punkt akupunkturowy na kanale tylnym męskim. Znajduje się naprzeciwko pępka ( punkt akupunkturowy Duci ). Ten Gong polega na podnoszeniu Qi z dolnego Dan Tian do średniego i opuszczaniu z powrotem. Wyprostowane ramiona ściskają barki i upuszczają w dół, zwalniając napięcie mięśni. Drugim miejscem na którym możemy się skupić podczas wykonywania ćwiczenia jest punkt Hunyuan Ciao (centrum 5 organów Zang, czyli serca, płuc , trzustki (śledziony) , nerek i wątroby).
Wzmacnia i doładowuje nasze ciało zwłaszcza organy wewnętrzne Zang Fu w wyższej partii ciała w tym płuca i serce. Codzienna godzinna sesja przynosi świetne efekty w krótkim czasie. Dobrze jest ćwiczyć Chen Qi przed ćwiczeniem samoleczenia tzw. zbierania energii La Qi.
Opis punktu Mingmen
Z pewnością nie ma bardziej wzniosłej nazwy niż Mingmen – Brama Życia. Dochodzi do samego sedna naszej egzystencji na tej płaszczyźnie, do samego życia. Jest to bardzo potężny punkt, który dociera do bramy, przez którą wychodzimy z pustki z naszą esencją, naszą konstytucją i naszym przeznaczeniem. Ten punkt może pomóc nam w osiągnięciu pełnego potencjału i wypełnieniu naszego przeznaczenia.
Chociaż według Pięciu Elementów nerki należą do Wody, są one także źródłem Ognia w ciele, który nazywane jest mingmen, „Ogniem Bramy Życia”. Ten Ogień jest potrzebny do naszego przetrwania jako ciepłokrwistych zwierząt i napędza wszelką działalność. Kiedy Brama Życia jest otwarta, zapewnia swobodny dostęp do tego Ognia i jest witalność, blask i radość życia. Jeśli brama zaczyna się zamykać, następuje ubytek i ubytek.
x
Nie ma bardziej wzniosłej nazwy niż Mingmen – Brama Życia. Dotyczy naszej egzystencji do samego życia. Jest to bardzo potężny punkt, który dociera do bramy, przez którą wychodzimy z pustki z naszą esencją, naszą konstytucją i naszym przeznaczeniem. Ten punkt może pomóc nam w osiągnięciu pełnego potencjału i wypełnieniu naszego przeznaczenia.
Chociaż według Pięciu Elementów nerki należą do Wody, są one także źródłem Ognia w ciele, który nazywane jest mingmen, „Ogniem Bramy Życia”. Ten Ogień jest potrzebny do naszego przetrwania jako ciepłokrwistych zwierząt i napędza wszelką działalność. Kiedy Brama Życia jest otwarta, zapewnia swobodny dostęp do tego Ognia i jest witalność, blask i radość życia. Jeśli brama zaczyna się zamykać, następuje ubytek i ubytek.
Mingmen to niezwykły punkt rewitalizacji. Może ponownie połączyć nas z naszą esencją, wznieść nas na nowy poziom świadomości i wesprzeć osiągnięcie naszego najwyższego potencjału. To punkt, który pomaga nam połączyć się z naszą pierwotną naturą.
Znajduje się na kręgosłupie między punktami nerki (BL 23), Mingmen silnie tonizuje Qi w Nerkach i wspiera Element Wody. Jeśli jest nieśmiałość, to dodaje odwagi; jeśli jest zapomnienie i dezorientacja, oczyszcza świadomość; jeśli występuje depresja lub wycofanie emocjonalne, skłania to osobę do ponownego zaangażowania się w życie.
Brama życia zajmuje się kluczową równowagą ogień / woda w organizmie, a zatem leczy zarówno gorące, jak i zimne stany. Usuwa stany cieplne, takie jak uczucie pieczenia, a także dreszcze na przemian z gorączką. Częściej jest stosowany w leczeniu zimna, takich jak uczucie zimna na całym ciele, zwłaszcza w dolnej części pleców i brzucha, nietrzymanie moczu i obfite, wyraźne oddawanie moczu.
Dotyczy zaburzeń rozrodczych, takich jak oziębłość, impotencja, bezpłodność, nieregularne miesiączki i bóle menstruacyjne spowodowane przeziębieniem macicy. Inne stany obejmują szumy uszne, słabą pamięć, hemoroidy i wypadanie odbytnicy. Jest to doskonały punkt na sztywność, i ból w dolnej części pleców i odcinka lędźwiowego, który promieniuje do brzucha
Jest to ważny punkt skupienia w ćwiczeniach Qi Gong i wiadomo, że jest to jedno z miejsc w kręgosłupie, w którym trudniej jest poruszać energią, jedna z trzech „trudnych bram”. (Pozostałe są w kości ogonowej i potylicznej.)
U osób, które doświadczyły przewlekłej, wyniszczającej choroby, ten punkt jest zwykle zamknięty i wymaga dużej uwagi, aby przekonać go do otwarcia. Jednak ma moc ponownego połączenia się z jing lub esencją i przywrócenia człowiekowi zdrowia i witalności, co znajduje odzwierciedlenie w jego alternatywnej nazwie Pałac Esencji.
Lokalizacja, na kręgosłupie, między 3 a 4 kręgiem lędźwiowym, mniej więcej na wysokości pępka.
Schemat prezentujący ćwiczenie rozciągające Qi
Film prezentuje prawidłowe wykonanie Chen Qi przez Yanga. Został nagrany w chińskim ośrodku leczenia chorób za pomocą Zhineng Qigong w Shouguang, w prowincji Szantung. Bardzo proszę zwrócić uwagę na powolne ruchy Yanga. Wg zaleceń Yanga, nie należy wykonywać ćwiczenia Chen Qi zbyt szybko, żeby zachować siłę na długie i dokładne wykonywanie ćwiczenia.
Powyższy film przedstawia ćwiczenie Chen Qi. Nagrany został w Shouguang, klubie Zhineng Qigong.