Przysiady przy ścianie.
Przysiady przy ścianie, czyli wall squats. ( chińska nazwa przysiad w dół下蹲 xia dun , ciało do góry身体直起 shen ti zhi qi) Ćwiczenie pochodzące oryginalnie z jednego z odmian Taichi. Poniżej prezentujemy jego wygląd graficzny i krótki film pokazujący prawidłowe wykonanie. Przy obniżaniu ciała myślimy o dolnym Dantien. Podnosimy się podciągani przez Baihui. Relaksujemy ciało i przez pępek napełniamy energią qi nasze dolne Dantien. Ćwiczenie miesza qi w całym ciele, poprawia jej przepływ i wzmacnia ciało.
rzysiady przyścienne doskonale rozciągają i relaksują kręgosłup. Doktor Pang uważa, że bardzo dużo chorób pochodzi z powodu niezdrowego kręgosłupa. Ćwicząc przysiady większość tych schorzeń możemy wyleczyć, albo poprawić swój stan zdrowia.
Przysiady przyścienne doskonale rozciągają i relaksują kręgosłup. Doktor Pang uważa, że bardzo dużo chorób pochodzi z powodu niezdrowego kręgosłupa. Ćwicząc przysiady większość tych schorzeń możemy wyleczyć, albo poprawić swój stan zdrowia.
